La memoria y las reglas Nemotécnicas

"La memoria funciona como un gran archivador. Ubicar la información en el lugar correspondiente implica agilizar el proceso de selección y recuperación del material"

 Empezaremos diciendo que la memoria y el proceso memorístico está formado por lo que podríamos denominar tres fases:

1.       Registrar.

2.       Retener.

3.       Rememorar

 Nuestra memoria es como un gran armario o archivador en el que es evidente que encontraremos mejor las cosas si las tenemos ordenadas de una forma lógica. También está demostrado que recordaremos más y mejor aquello que comprendamos (por eso no es conveniente "chapar" sin saber lo que "chapamos")

 Registrar: En esta fase adquirimos el contacto con los elementos que posteriormente memorizaremos. Sería la primera lectura. Para tener más claros estos conceptos que leemos usamos el subrayado, los esquemas, los resúmenes o fichas. Pero es fundamental que lo que leamos y escribamos lo hagamos de una forma ordenada, lógica y comprendiendo lo que se lee. No os pongáis a estudiar un tema de matemáticas que se fundamenta en uno anterior que no habéis leído, o no intentéis estudiar el por qué de la Guerra Civil Española si no habéis mirado anteriormente lo que paso en los años previos.

 Retener: Cuanta más atención prestemos a lo que intentemos memorizar, más fácil nos será retenerlo. Esta es una premisa básica dentro del proceso de la memorización: La Atención. Por esta razón el interés y la motivación ante lo que estamos leyendo y pretendemos memorizar es algo básico. Es fundamental la concentración: aislaros de ruidos, olores, gente que pasa por la habitación, de la televisión e incluso en ciertas ocasiones de la música. No es recomendable estudiar con música cuya letra conocemos, esto nos distraerá. Tampoco es bueno estudiar con la radio y por supuesto la televisión es nefasta. Si queréis estudiar con música hacerlo con clásica o instrumental. Tampoco que sea Rock o Heavy, más bien Jazz, Blues, Regae, New Age, Folk, etc. Para retener las cosas, releer los textos sólo con lo subrayado, releer la fichas o anotaciones y, por supuesto, releer los temas.

 Rememorar: Este es el proceso más importante y el que a todos más os interesa. El recordar aquello que hemos memorizado. Para ello, la manera de haberlo retenido (ordenado, con lógica, con notas, subrayados, esquemas) va a ser fundamental y también el interés que hayamos puesto en ello. A veces intentamos recordar algo que sabemos claramente que lo hemos estudiado, pero como no lo hicimos de la manera correcta y con la lógica necesaria no es imposible rememorarlo. La lógica, el orden, la intención, realmente son las piezas claves de la memoria.

 Dentro del tema de la memoria, tenemos la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo (esta segunda es la que a todos vosotros más os interesa). En un principio cuando empezamos a estudiar, la información pasa a la memoria a corto plazo, pero lo que tenemos que pretender es "enviarla" a la memoria a largo plazo, que es la que pervive y la que necesitamos a la hora de los exámenes o pruebas. Para que la información pase a la memoria a largo plazo es necesario la repetición, la concentración, el orden y la lógica y sobre todo el interés por esos contenidos que queremos memorizar. Lo que sí es evidente es que se recuerda mejor lo que previamente hemos escrito (no todo al completo) o que previamente hemos clasificado. Por eso tienen tanta importancia el subrayado, los resúmenes, los esquemas y las fichas. Un tema de 30 páginas de historia se puede resumir en una ficha señalando en ella sólo los apartados o puntos clave del tema y luego al mirar simplemente esa ficha, si ya lo hemos estudiado, la mente irá soltando todos los contenidos de esos apartados ella sola. Por esta razón, cuando en un examen nos pregunten sobre el reinado de Felipe II podremos recordar lo estudiado ya que nuestra mente ya tiene esa información procesada y memorizada y sólo necesita el epígrafe de ese material para soltar toda la información.

 Las reglas nemotécnicas o trucos para recordar:

Las reglas nemotécnicas son un conjunto de truquillos, casi siempre lingüísticos, para facilitar la memorización. Posiblemente habréis oído hablar de ellos. Se basan es que recordamos mejor aquello que nos es conocido o aquello que nosotros mismos hemos creado. Esto lo veremos mucho mejor con un ejemplo.  

Ejemplo:

La primera línea de la tabla periódica de los elementos químicos:

Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-Flúor-Neón

Si tenemos que memorizar esta serie, un buen método sería confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: "La BBC no funciona". Esta podría ser una de las posibilidades para acordarnos de estos ocho elementos. Fijaros que he utilizado la L de Litio (La), la B de Berilio y Boro, la C de Carbono (BBC) , la N de Nitrógeno y la O de Oxígeno (no), la F de Fluor y la N de Neón (funciona).

Esta es una posibilidad para este ejemplo concreto, pero seguro que podéis encontrar otros muchos no sólo para esta serie sino para esas cosas que tenéis que estudiar y no hay manera de memorizarlas y recordarlas.

Otra posibilidad es la de confeccionar historias, o cuentos, o refranes, seguro que alguna vez habéis oído alguno.

Un ejemplo de serie de números podría ser:

007-727-90-60-90-7-10-2230-2300-2.

El agente 007 subió al boeing 727. Vio una azafata de medidas 90,60,90 y decidió pedir un seven (7) up para poder hablar con ella. Quiso quedar con ella a las 10 pero ella le dijo que debía regresar en el avión de las 22:30. Por ello a las 23:00 se fue al cine que acabó a las 2.

Estos son sólo ejemplos o modelos. podéis hacer multitud de combinaciones o propias invenciones, pero tampoco compliquéis mucho las cosas porque si no luego tampoco recordaréis la regla nemotécnica que habéis creado.

Un ejemplo para recordar una fórmula:

La forma del capital y los intereses de los bancos. Con la palabra "carrete" podremos recordarla. Lo que tendremos que pagar después de pedir un prestamos es: el capital (ca) multiplicado por el rédito o intereses (re) y esto multiplicado por el tiempo (te).

Bibliografia

http://www.anunciata.org.es/orientacion/memoria.htm

 

El Subrayado

El subrayado es la técnica básica con la que se realiza la lectura de estudio, después de la lectura general inicial – prelectura – del tema que se va a estudiar. Es una técnica de análisis que servirá de base a otras técnicas posteriores tanto de análisis como de síntesis: resumen, esquemas, fichas, etc.

El subrayado consiste en poner de relieve, o destacar mediante un código propio de rayas, signos de realce o llamadas de atención, aquellas ideas o datos fundamentales de un tema que merecen la pena ser tenidos en cuenta para ser asimilados.

A la hora de realizar el subrayado debe tener en cuenta los siguientes criterios:

 - No subraye durante la lectura general inicial –prelectura-. En esta primera lectura puede usted detectar ideas, datos, nombres, fechas, etc., pero no los subraye todavía; espere a tener una visión global de todo el tema.

- Subraye al realizar la lectura de análisis y de síntesis, siguiendo párrafo a párrafo el estudio del tema.

- Subraye sólo las palabras clave, las ideas principales los datos, las fechas o los nombres importantes.

- Destaque gráficamente la diferencia de las ideas principales y de las ideas secundarias.

- No subraye aquello que no sabe lo que significa: utilice el diccionario o consulte con el Profesor-Tutor.

- Lo que haya subrayado ha de tener sentido por sí mismo en relación con el tema, sin tener en cuenta las exigencias gramaticales.

 

La conveniencia del subrayado viene dada porque:

 1. Contribuye a fijar la atención en el estudio de forma másintencional, analítica y selectiva.

 2. Evita las distracciones y la pérdida de tiempo.

 3. Favorece el estudio activoy el interés por captar las ideasfundamentales.

 4. Incrementa el sentido críticoen la lectura mediante lacapacidad de análisis al destacar lo principal sobre loaccesorio o explicativo.

 5. Facilita el repaso rápido, la confección de esquemas,resúmenes y demás formas de síntesis de los contenidos.

 6. Constituye una ayudadeterminante para comprender elcontenido de un tema y retenerlo, al ser la base deestudio de asimilación y memorización.

 7. Posibilita la ampliación y utilización del vocabularioespecífico de la materia.

- El subrayado es una técnica muy personal, y sólo debe utilizarse en material propio, ya sean libros, apuntes o anotaciones. No es conveniente estudiar en libros o temas subrayados por otras personas, ya que le privan del desarrollo de su capacidad de análisis y se limitará a memorizar lo seleccionado.

-          El subrayado debe hacerse con lápiz, mejor que con bolígrafo o rotulador, para tener la posibilidad de borrarlo cuando sea conveniente. Pueden utilizarse también lápices de colores para destacar las diferencias en el texto. O si prefiere puede seguir un sistema más detallista, según su código personal de señalización.

  

TÉCNICA DEL SUBRAYADO

 1. Subrayar un tema la facilita el estudio, le mejora la atención y le hace más eficaz el repaso.

 2. El trazar una línea por debajo de las ideas fundamentales le ayuda a destacar y realzar lo que de importante contiene un tema.

 3. Subraye sólo lo más esencial de un texto o tema.

 4. Todo lo que haya subrayado deberá tener sentido por sí mismo, y tiene que haber comprendido su significado.

 5. Subraye preferiblemente con lápiz. Lo ideal es realizarlo con un lápiz bicolor; el rojo para las ideas principales, y el azul para los datos y cuestiones que expliquen lo fundamental.

 6. Primero lea todo el tema –prelectura- y, después, en la segunda lectura –lectura de análisis y de síntesis-, comience a subrayar, párrafo por párrafo.

 7. En cada párrafo encontrará una idea fundamental (subráyela en rojo), y otras complementarias de ella (subráyelas en azul).

 8. La idea a subrayar está fundamentalmente al principio del párrafo. Si no lo encuentra aquí, búsquela en el centro o al final.

 9. No estudie un tema sin haberlo subrayado previamente –estudio de asimilación y memorización-. Tampoco estudie con el subrayado de otra persona.

Bibliografia:

http://www.oposicionesprofesores.com/aulaexito/tallertectrabajointelec/EL%20SUBRAYADO

Organización del tiempo

Alcanzar nuestras metas en la universidad probablemente nos exija un nivel de aprovechamiento del tiempo que no hemos alcanzado, ni necesitado, antes. La manera en que empleamos nuestro tiempo es una cuestión de hábitos. Aquí te sugerimos algunas estrategias básicas que, con algo de esfuerzo, pueden ayudarte a organizar y aprovechar tu tiempo.

Algunas técnicas para organizar eficazmente el tiempo

· Crea un espacio para ti, libre de distracciones (teléfono, compañeros de piso, televisión, etc.) y comprométete a permanecer allí trabajando por periodos de entre 1 y 2 horas.

· Reconoce que tus obligaciones son tan importantes como las necesidades y requerimientos de los demás. Establece límites en cuanto a que te interrumpan o alteren tu horario de trabajo.

· Diseña un horario personal de trabajo, y utiliza un calendario visible. Puedes seguir estas pautas:

1. Haz una lista de todos los trabajos, exámenes y entregas con sus respectivas fechas.

2. Divide las tareas complejas en fases o sub-tareas, con objetivos más fáciles de alcanzar, y asigna fechas límite para completarlas.

3. Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes hacer según su importancia.

4. Evalúa tu progreso en esas sub-tareas. Si surge un problema intenta solucionarlo rápidamente. Si es necesario, reconsidera tus propias fechas límite.

5. Identifica tus horas de mayor energía. Planifica las tareas y actividades que exigen mayor esfuerzo durante las horas en las que tienes más energía, y reserva tus horas de menos energía para el descanso y las actividades más relajadas, como por ejemplo hacer la colada.

6. Planifica tu tiempo hora por hora. Recuerda incluir tiempo diario de sueño, comidas, vida social y un poco de ejercicios y/o relajación. Es importante que elabores un horario realista.

7. Sé razonable en lo que esperas de ti mismo. Expectativas perfeccionistas o sumamente estrictas pueden hacer que te rebeles o pueden sabotear tu progreso. 

8. Prueba el horario que has diseñado. Como estás intentando algo nuevo, es lógico y recomendable ajustarlo tras ponerlo a prueba por una semana.

9. Recompénsate por el trabajo bien hecho y por cumplir el horario. Te ayudará a no sentir resentimiento hacia la tarea hecha y hacia lo que aún te queda por hacer.

Obstáculos para organizar el tiempo

Mal cálculo del tiempo y la consiguiente sobrecarga de tu agenda

· Aunque pueda resultar algo tedioso, intenta observarte y estimar con precisión el tiempo que te lleva cada una de tus actividades.

· Examina tus prioridades. A veces tendemos a hacer las tareas menos prioritarias en vez de hacer cosas más importantes (ej. limpiar el cuarto vs. estudiar).

· Pregúntate con frecuencia “¿Cuál el mejor uso que puedo darle a mi tiempo?”

Estar demasiado disponible

· Intenta controlar el “tráfico”: no respondas el teléfono, cierra la puerta, usa un cartel de “no molestar”.

· Revisa tus motivaciones: ¿Estás intentando «darle el gusto» a todos para ser aceptado? ¿Temes no agradarles? Intenta distinguir qué es lo más importante.

· Intenta comunicarte asertivamente: “Realmente me gustaría salir contigo esta noche, pero debo leerme estos capítulos sin falta».

La tiranía de lo urgente

Tanto el examen de mañana como una llamada telefónica requieren nuestra atención. Ambos son urgentes, pero ¿cuál es más importante?

· Si estás siempre corriendo para completar tareas urgentes, probablemente significa que estás teniendo problemas para administrar tu tiempo, para identificar tus prioridades o acostumbrándote a «dejar las cosas para luego».

· Aprende a delegar, o ignorar, las tareas que son urgentes pero no prioritarias. Ej. Si un amigo necesita un libro tuyo urgentemente, que venga él a buscarlo, o que se espere hasta mañana: tu “ahora” no puedes dejarlo todo para llevárselo.

Distractibilidad

Mantener altos niveles de atención y concentración requiere a veces mucho esfuerzo.

· Intenta entrenar tu concentración mediante periodos breves e intensos de atención y esfuerzo. Diez buenos minutos de esfuerzo, con objetivos a corto plazo, pueden ser muy productivos.

· Observa tu nivel de ansiedad. ¿Sabes por qué estás ansioso? ¿Puedes controlar la ansiedad? ¿Sabes relajarte?

· Vigila tu tolerancia a la frustración. ¿Te estás enfrentando con una tarea difícil que requiere más tiempo? Si pretendes hacerlo todo de golpe, es probable que no lo logres. La consecución de objetivos ha de ser progresiva. Intenta marcarte un ritmo y si lo necesitas, busca la ayuda de un tutor. 

El hábito de la postergación: 

«Dejarlo para después» con demasiada frecuencia .Todos postergamos nuestras responsabilidades de vez en cuando. La clave está en saber qué cosas «dejamos para luego», cómo y por qué. ¿Qué tareas son las que más evitas? ¿Cuál es tu excusa favorita para postergarlas? ¿La televisión, Internet, las labores domésticas?

· Algunas cosas las posponemos fácilmente porque son relativamente poco importantes, otras por nuestra inseguridad acerca de cómo deberíamos hacerlas, otras porque son sumamente importantes o particularmente difíciles. 

Revisa tus motivaciones.

· Algunas personas temen fracasar debido a la importancia o dificultad de la tarea. Algunas temen al éxito, porque hacerlo bien implicaría nuevas y mayores exigencias. Otras resienten la autoridad y se resisten a cumplir sus demandas. Algunas personas son perfeccionistas y se niegan a intentarlo si no están seguros de un resultado perfecto. Algunos tienen muy baja tolerancia a la frustración y prefieren evitar el mal rato. ¿Te identificas con alguno?

· Si el hábito de postergar tus tareas se convierte en un problema serio, deberías buscar la ayuda de un profesional.

Miedo al fracaso

«¡Si fallo en este examen, mis padres me matarán! ¡No soy un buen estudiante! ¡No doy la talla! ¡Nunca acabaré la carrera! ¡Nunca conseguiré un empleo!» ¿Te suena familiar este discurso?

· Nuestras autocríticas o descalificaciones “automáticas”, esa voz crítica en tu cabeza, aumenta el estrés, puede disminuir la motivación y la acción, distraer tu atención y concentración, reducir tu eficacia y, finalmente, brindarte una excusa para un mal resultado.

. Analiza lo que te dices a ti mismo... ¿Te motiva o te pone más ansioso? ¿Te aleja o te acerca de tu objetivo?

· Reemplaza esas críticas automáticas, esas luchas internas de pensamientos por acciones (¡siéntate y hazlo!). Es la única manera de avanzar y sentirte bien.

Perfeccionismo

· El perfeccionismo sirve para inhibir la acción, evitar complicaciones, liberar ansiedad, y finalmente, te brinda una excusa para un mal rendimiento... (“Realmente no lo he intentado, así

que no es un indicador fiable de mi capacidad.”) Refleja un pensamiento tipo todo-o-nada: “Cualquier nota por debajo de la Matrícula, sabe a Suspenso, así que ¿por qué esforzarme?”

· Examina la motivación que subyace a tu perfeccionismo: ¿estás intentando evitar la acción por inseguridad o miedo?

· Examina el valor relativo de lo que estás intentando hacer. Algunas cosas son suficientemente importantes como para que las hagamos a la perfección, pero la mayoría se satisfacen con un esfuerzo «bastante bueno».

Algunos trucos para ahorrar tiempo

· Lleva siempre algo que leer en la mochila («trabajo de bolsillo»).

· Protégete de la «Ley de Parkinson»: el trabajo se alarga hasta ocupar todo el plazo de tiempo disponible.

· Combate la somnolencia. No te eches siestas, sal a caminar.

· Tómate descansos durante el estudio (y no al revés); un receso de 5 minutos es motivador y el material estudiado tiene tiempo de asentarse. Haz un repaso antes de cada receso.

· Utiliza recordatorios para saber dónde retomar el trabajo la próxima vez, y para no olvidar las cosas que debes hacer.

Bibliografia: www.ugr.es/~ve/pdf/tiempo.pdf

Hábitos de Estudio

Los hábitos de estudio son el mejor y más potente predictor del éxito académico, mucho más que el nivel de inteligencia o de memoria. Lo que determina nuestro buen desempeño académico es el tiempo que dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo. 

Durante la educación secundaria, por lo general vamos incorporando unos hábitos de estudio de manera no sistemática, ya que no suelen enseñarse directamente. Al iniciar la universidad no sólo tenemos más contenido y niveles de exigencia, sino que tenemos menos control externo, porque vivimos solos, porque nuestro entorno inmediato nos supervisa menos, y porque el estilo pedagógico es diferente (menos exámenes y controles periódicos).

Así, comenzar la universidad exige a la mayoría de la gente mejorar sus estrategias de rganización  del tiempo, su habilidad para tomar notas, sus técnicas de búsqueda y selección de información, su atención y concentración prolongadas. Conocer y entrenarse en hábitos de estudio que potencien y faciliten nuestra habilidad para aprender, son pasos clave para sacar el

máximo provecho y conseguir el mejor rendimiento en nuestros años de formación académica.

Aquí te proponemos algunas estrategias básicas que, con algo de esfuerzo, pueden ayudarte a aprovechar tu tiempo de estudio. Si consideras que necesitas mejorar tus hábitos académicos, deberías intentar ponerlas en práctica.

Planifica tu tiempo de manera realista

Las técnicas para organizar y aprovechar el tiempo pueden ayudarte a tener más control en tu vida y conseguir tiempo de estudio más eficaz, y por tanto disponer de más tiempo libre.

· Estructura tu horario académico como si fueran 40 horas semanales de trabajo; después de todo estudiar es tu actividad principal. Si un día no cumples las horas previstas, recuerda que tendrás que recuperarlas al día siguiente.

· Utiliza un calendario para registrar todas las actividades de horario regular y las fechas asignadas para exámenes y trabajos. Incluye tiempo para dormir, hacer ejercicios físicos y actividades sociales. Es difícil aprender estando aturdidos o agotados.

· Determina el mejor lugar y momento del día para estudiar. Lo ideal es estudiar sin distracciones

(televisión, ruidos, olores, etc.), en un lugar ordenado, bien aireado y con buena luz, y disponiendo de un asiento cómodo.

· Revisa cada día tus apuntes de clase; te ayudará a afianzar contenidos y a comprender mejor los nuevos temas. Si un día pierdes los apuntes, consíguelos cuanto antes para no perder el hilo.

· Divide los trabajos muy extensos o complicados en sub-tareas o etapas más pequeñas y manejables; te permitirá ir avanzando, sin agobiarte con tanto volumen de trabajo.

· Prémiate por completar las tareas. Es decir, reconoce lo que has logrado aunque aún no hayas terminado el proyecto entero; te ayudará a tener mejor disposición ante lo que aún te queda por hacer. 

Lee activamente

· Antes de leer, revisa el material de ese capítulo: lee las introducciones y resúmenes, ten presente los objetivos y contenidos señalados en el programa de la asignatura. Esto te ayudará a tener presente las ideas centrales y más relevantes con las que ir relacionando el resto de la información.

· Lee comprensivamente, no avances si no lo estás entendiendo. Memorizar sin comprender puede confundirte, y los contenidos se olvidan rápidamente.

· Toma notas a medida que lees. Intenta hacer un esquema del material organizando las ideas principales y todos los detalles que las justifican. Organizar las ideas de una manera que tenga sentido para ti, te facilitará recordar los detalles.

· En tus propias palabras, escribe un breve resumen de las ideas centrales o haz un diagrama que ilustre las relaciones entre las ideas principales. Si consigues organizar y expresar los contenidos con tus propias palabras, estás realmente aprendiendo, y será difícil que olvides esos contenidos.

Potencia tu memoria al máximo

· Para estudiar, es importante que estés concentrado: a mayor concentración, mayor capacidad de memoria. Por eso es importante que antes de comenzar atiendas a tus necesidades básicas de sueño, alimentación y/o relajación para poder concentrarte al máximo.

· Puedes utilizar un sistema de tarjetas o fichas para las ideas o términos que te resulten difíciles de comprender y/o retener. Te nermitirá consultarlas o repasarlas de manera ágil y cómoda.

· Emplea estrategias para recordar las ideas clave. Genera ejemplos, haz resúmenes y fichas, subraya textos o apunta tus notas al margen. Puedes crear acrónimos, es decir construir palabras o frases que te ayuden a recordar una serie de conceptos. Por ejemplo, «La BBC NO FuNciona» es una posible frase compuesta con las iniciales de cada uno de los 8 elementos de la primera línea de la tabla periódica: Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-Fluor- Neón.

· Dibuja diagramas de los conceptos. Debes ser capaz de explicar verbalmente el concepto y reproducir el diagrama. Apóyate en imágenes visuales.

· Estudia hasta que seas capaz de definir y explicar el tema con tus propias palabras, sin ayuda de

fichas ni esquemas; es decir no sólo debes poder reconocer información (Ej. escoger una alternativa correcta) sino «producir» un tema (Ej. elaborar una respuesta a una pregunta).

Las 11 mejores estrategias para un buen rendimiento académico

1. Haz una lectura completa del material asignado antes de ir a clase; subraya y resume el contenido.

2. Cuando leas, haz una lista de preguntas sobre ese material y luego respóndelas. Anota tus dudas y consúltalas.

3. Busca las palabras y conceptos que desconozcas y escribe las definiciones en tus apuntes

4. Asiste a todas las clases; presta atención y toma apuntes.

5. En clase, pregunta cuando no entiendas.

6. Trabaja con un tutor.

7. Entérate/familiarízate con los recursos disponibles en la biblioteca y en Internet que puedan ser útiles.

8. Acércate a los profesores y pídeles lecturas complementarias y material con ejercicios.

9. Forma grupos de estudio y haceros preguntas entre vosotros.

10. Acude a tutoría para comentar temas respecto a tu rendimiento con el profesor.

11. Participa de los programas y talleres sobre hábitos de estudio y organización del tiempo ofrecidos por el GPP.

Bibliografía: www.ugr.es/~ve/pdf/estudio/pdf

Consejos para el estudio

Estos consejos van dirigidos a todos los estudiantes del Instituto "Zurbarán" que deseen sacar provecho de sus aptitudes para el estudio.

No se pretende sustituir la labor asesora de los profesores ni la especializada del D. de Orientación en este tema. Solamente pretenden servir de guía para la propia reflexión del alumno y que, a partir de esta reflexión,se pueda acudir a solicitar la ayuda necesaria.

Si sigues estos consejos, es posible que tu rendimiento escolar aumente. Recuerda el refrán aquel que dice: "Más vale maña que fuerza".

A.- CONDICIONES PARA EL ESTUDIO

Tu inteligencia y tu esfuerzo personales te ayudarán mucho en tu trabajo de estudiante. Pero no creas que sólo con ellos puedes alcanzar el éxito;hay otros aspectos fundamentales que debes tener en cuenta:

Los aspectos ambientales:

1.- Procurar que tu ambiente familiar sea agradable.

2.- Tener un lugar tranquilo para estudiar.

3.- Disponer de silla y mesa cómodas.

4.- Trabajar con buena luz, natural o artificial.

5.- Evitar los ruidos: el silencio te ayudará a concentrarte

Los aspectos personales:

1.- Estudiar cada día a la misma hora.

2.- Buscar para ello el momento en que te sientas más

descansado.

3.- Dormir lo suficiente todas las noches.

4.- No hacer grandes esfuerzos antes del estudio.

5.- Alejar de tu mente las preocupaciones y los disgustos.

(Importantísimo)

6.- Si además de todo esto pones buena voluntad y entusiasmo, verás como tu estudio será más eficaz y pronto cosecharás sus frutos.

B.- Cómo conseguir el éxito en los estudios.

(Consejos prácticos)

1.-Necesitas cinco minutos cada día para planificarte. Cuanto más atareado estés, más necesitas organizarte bien. No te dejes atropellar por la improvisación de acometer lo más inmediato. Date la satisfacción de saber por dónde vas y de cumplir lo que habías previsto para cada día.

2.- No empieces nunca por lo fácil con la excusa de ir entrando en materia poco apoco. Valdría si hubiera mucho tiempo por delante, pero generalmente no lo hay. Comienza por lo más importante, si no lo haces así, te perturbará la ansiedad de saber que aún tienes pendiente aquella tarea y el nerviosismo te hará aumentar la sensación de impotencia.

3.- Lleva siempre encima una agenda en la que puedas anotar una idea antes de que se te olviden datos que sea necesario recordar. La agenda no necesita ser de ningún tipo especial ni cumplir ninguna exigencia concreta.

4.- Conserva pocos papeles. Tira todos los que hayas usado y no sean imprescidibles. Archiva con un método claro todo lo que decidas conservar. No hay más desesperantemente perdido que el que se emplea inútilmente en busca de un papel mal archivado. Hay quien pierde más de la mitad del tiempo que tiene de estudio en buscar y rebuscar informaciones entre una marabunta de fotocopias y cuadernos. Tambiés este desorden puede ser una coartada para que parezca que se emplea el tiempo en estudiar.

5.- No comiences nunca a hacer una cosa que no confíes seriamente en que puedes realizarla. Cuando se produce un fracaso y no se llega a completar una tarea se produce una insatisfacción y un cierto sentimiento de culpabilidad que lleva a perder cantidad de tiempo. Es mejor pedir ayuda cuando sientes que lo necesitas.

6.- Antes de ponerte a estudiar prepara todas las cosas que preveas necesarias. Es conveniente cortar a tiempo las posibilidades de fuga. Quien mucho se levanta, poco interés tiene.

7.- Aprovecha en lo posible tus mejores momentos. ¿Eres de los madrugadores? ¿Se te dan mejor las tardes o eres ave nocturna? Estudia en tus momentos altos de energía. El descanso y

la diversión exigen menos concentración.

8.- Busca sitios adecuados donde poder estudiar sin que haya demasiado ruido. Las casa modernas no están hechas pensando en estas necesidades. Si es necesario habrá que recurrir a otras posibilidades fuera de casa: bibliotecas públicas, etc... La concentración es imprescindible.

9.- Con el estómago lleno es difícil de conseguir esta concentración: busca tiempos más oportunos.

10.- Procura trabajar en una mesa en la que sólo tengas las cosas que necesites para el estudio; evita en lo posible el riesgo de distraerte.

11.- Empieza a estudiar con un vistazo general de los temas. Esto ayuda a concentrar la atención y a despertar el subconsciente. Tener un marco de referencia general te ayudará a comprender

mejor los pasos de un proceso.

12.- Reserva algún tiempo del día para resolver las cosas triviales, pero necesarias. Evita la sensación de estar pendiente de terminar algo que se ha quedado a medias. Esta sensación es frustrante y descentra.

13.- Cuando lo necesites, descansa, relájate, oye música. No esperes a que el cansancio se convierta en agotamiento, pero tampoco diversifiques los objetivos de tu atención haciendo varias cosas a la vez, como estudiar y oír música; las dos cosas a la vez no suelen funcionar bien.

14.- Ponte cómodo para estudiar, postura relajada, ropa floja y cómoda, buena luz.

15.- Pide ayuda cuando la necesites porque no consigues resolver una cuestión. Remite tus dudas al profesor, en clase, pero no dejes pasar un tiempo excesivo para aclararlas. Muchas veces basta con una consulta a tu compañero , pero cuando haga falta hay que recurrir al profesor, con quien

siempre hay que mantener una relación personal que facilite estas consultas.

Piensa y contesta SÍ o NO con toda sinceridad:

1 ¿Te gusta estudiar?

2 ¿Estudias cada día a la misma hora?

3 ¿Te sientes descansado a esa hora?

4 ¿Dedicas cada día un tiempo mínimo a estudiar?

5 ¿ Estudias siempre en el mismo lugar?

6 ¿Son cómodas la mesa y la silla que usas?

7 ¿Te sientas en una postura higiénica?

8 ¿Tienes luz suficiente para trabajar?

9 ¿ Estudias en silencio, sin música ni ruido?

10 ¿ Duermes por lo menos ocho horas cada noche?

11 ¿ Estudias siempre solo?

12 ¿Procuras alejar de tu mente las preocupaciones antes de estudiar?

13 ¿Estudias con entusiasmo?

14 ¿Pones buena voluntad en el estudio?

15 ¿Tienes siempre ganas de estudiar?

RESULTADOS

o Si tienes menos de cinco puntos, estudias MAL,y puedes tener problemas.

o Si tienes seis o siete puntos,estudias REGULAR,sólo para salir del paso, y puedes Ilevarte alguna sorpresa desagradable.

o Si tienes de ocho a diez puntos,estudias BIEN,pero aún puedes hacerlo mejor.

o Si tienes de once a trece puntos,estudias bastante BIEN,vas por el buen camino.

o Si tienes catorce o quince puntos,estudias MUY BIEN:¡ Enhorabuena !

Bibliografia: www.orientared.com/car/estconai.pdf

VINCULACIÓN ENTRE PROCESO DE INVESTIGACIÓN, PROCESO DE EVALUACIÓN INSTITUCIONAL Y SEGUIMIENTO DE EGRESADOS *

En las últimas décadas, los procesos de evaluación de la calidad se han visto favorecidos por la teorización sobre la práctica evaluativa. Ello, constituye el establecimiento y mantenimiento de un sustrato investigativo para la especialidad. La investigación evaluativa nutre los procesos de evaluación y brinda oportunidades para mejorar los servicios y resultados de las instituciones educativas.

Evaluar implica un proceso de investigación y esto requiere el uso de una metodología.

Para comprender la vinculación existente entre ambos procesos, investigativo y evaluativo, en primer lugar procederemos al análisis sucinto de los momentos y fases de todo proceso de investigación para luego, a lo largo de los bloques posteriores, establecer la relación entre los mismos y las etapas del seguimiento de egresados.

Para la descripción de los momentos fundamentales de todo proceso de investigación recurriremos a Sabino, C.3 A continuación, en el gráfico 1 se presentan los diferentes momentos y fases del proceso de investigación

El marco del seguimiento de egresados en la IFP: vinculación entre proceso de investigación, seguimiento de egresados y evaluación institucional

a) Momento Lógico.

Comprende cuatro fases que pasamos a describir sintéticamente:

Área temática: implica la selección de un campo de trabajo o problemática donde nos situamos. En nuestro caso: Calidad de la formación de los egresados del IFP

Planteamiento del problema: Un problema se plantea cuando logramos precisar que es lo que no sabemos sobre el área temática seleccionada. En nuestro caso: ¿Mejoró la Inserción laboral y empleabilidad de nuestros egresados?

Delimitación de la investigación: Fijar los objetivos, que se pueden alcanzar concretamente en correspondencias con nuestros recursos teóricos y materiales. En nuestro caso: definir qué sabemos ya, qué deseamos saber, en que aspectos tenemos dudas y que puntos pretendemos aclarar con la evaluación que nos permita formular los objetivos del programa de evaluación institucional y de cada proyecto (dimensiones consideradas clave en la formación).

Marco teórico: Implica la revisión y organización de los conocimientos existentes sobre el tema. En nuestro caso: lectura y discusión del enfoque de calidad propuesto por el Ministerio de Trabajo, Empleo y Seguridad Social de la Nación y la Norma Argentina Iram 30000 Guía de interpretación de la IRAM-ISO 9001 para la educación, que constituyen el marco referencial de los programas de formación profesional.

b) Momento metodológico.

Como podemos observar en el gráfico 1, a partir de la fase 3 el proceso se bifurca, dandola idea de trabajos paralelos, simultáneos y así debe ser: línea de abajo, conjunto de hechos y fenómenos empíricos (5 y7) y línea de arriba (4 y 6) conjunto de conceptos y proposiciones relativos a esos hechos o fenómenos. Tenemos que tener presente que el objeto que se construye es producto de nuestra tarea de conceptualización, elaboración teórica y su contrastación empírica.

Diseño concreto: Define la estrategia general de aproximación a la realidad objeto de estudio, es decir la estrategia que se utilizará para determinar la forma en que el problema habrá de ser verificado. De allí su fuerte vinculación con el marco teórico (coherencia). Ambos constituyen el momento metodológico propiamente dicho. En nuestro caso: definición de unidades de análisis, variables, dimensiones. Estrategias que conjuguen lo cuantitativo y cualitativo

• Indicadores: Operacionalización de las variables, es decir elementos concretos, empíricos que permitan medir las variables definidas teóricamente,
  
• Técnicas: De recolección de datos son la implementación instrumental del diseño escogido (observación, entrevista)
  

El marco del seguimiento de egresados en la IFP: vinculación entre proceso de investigación, seguimiento de egresados y evaluación institucional

Instrumentos: Se refiere a la forma, es decir, al tipo de aproximación que el investigador establece con lo empírico, a las técnicas (Guía de Observación, entrevistas estructuradas, semiestructuradas o en profundidad) y el contenido, es decir, especificación de los datos que necesitamos conseguir, y que ahora asumen la forma de preguntas, aspectos a observar, etc. El instrumento sintetiza los aportes del marco teórico al definir los datos que corresponden a los indicadores (operacionalización de las variables) y a través de las técnicas que utiliza sintetiza el diseño concreto escogido.

Datos: Como se observa en la fase anterior, la línea empírica y teórica convergen en el instrumento que nos permite recoger los datos para la construcción de la respuesta a nuestro problema.

Procesamiento de los datos: Consiste en la clasificación y ordenación de los datos.Codificación, tabulación, cuadros estadísticos, graficación de resultados, son algunos de los procedimientos que se utilizan en esta fase

c) Momento teórico-empírico

Análisis de la información: Se realiza a la luz del marco teórico. La tarea analítica se enfoca de acuerdo al tipo de dato que se esté analizando, es decir hay datos que exigen la utilización de técnicas y procedimiento propios del análisis cuantitativo o cualitativo.

Síntesis y conclusión. Interpretación final de todos los datos analizados, recomponer aquello que el análisis separó, armar un todo coherente. Este proceso de síntesis es la conclusión final. Se procede de síntesis parciales a más generales que reflejen el comportamiento global de las variables de interés.

El Informe. Hacer público los resultados y las conclusiones a las que se ha arribado es una característica de la ciencia. En nuestro caso, que es un informe de evaluación de Egresados,la extensión del informe es más corta y por lo tanto pude dividirse en tres o cuatro partes:

* tomado de Autora .Prof. Mónica Van Gool.Colaboradores.Silvia Malvassi.Aída Emilia Garmendia.2006-El seguimiento de egresados y la evaluáción institucional . Manual de trabajo. 2006- Programa de Calidad del Empleo y la Formación Profesional. MTEySS. UNMDP. 2006

NOTAS

1 Módulo Vinculación con el contexto social y productivo. MTEySS. UNMDP. 2006

2 Stufflebeam, D y Shinkfield, A 1987 Evaluación sistemática. Guía teórica y práctica. Paidós. MEC

3 Sabino, C 1996 (3a reimpresión): El proceso de investigación. Lumen. Buenos Aires. Argentina